Online Coaching

Jeg jobber hovedsakelig med 3 type kunder:

  1. Deg som ønsker å stramme opp kroppen (miste fett, mer muskler og bli sterkere)
  2. Deg som ønsker en fitness-kropp eller som kanskje ønsker å stille i fitness (Jeg har ingen NKF godkjent klubb)
  3. Deg som sliter med rygg, nakke- og skulderplager forbundet med kontorarbeid

Som min kunde setter jeg opp en kostholds og treningsplan til deg. Det gjøres på bakgrunn av:
høyde, vekt, alder, kjønn, aktivitetsnivå, ditt mål og hva som er utgangspunktet ditt. Jeg tar også høyde for eventuelle utfordringer og tilrettelegger planen helt etter deg.
 

Mitt krav til deg som kunde:

  • Du må være villig til å trene minst 3 ganger styrketrening i uken enten på studio eller hjemme
  • Du må være villig til å følge vårt kostholdsprogram og våre anbefalinger, samt måle og veie maten i perioden vi samarbeider.
     

Du vil få råbra resultater om du er:

  • villig til å følge min plan og stole på prosessen
  • villig til å tenke nytt og gjøre en skikkelig innsats i en periode
  • forstår at skikkelige resultater skapes over tid
     

Online Coaching passer IKKE for deg som:

  • forventer at resultater skal komme uten noen form for innsats
  • skylder på alle andre en deg selv for at du ikke har nådd målet ditt til nå
  • mener at du vet best og ikke er villig til å gjøre nødvendige endringer
  • har spiseforstyrrelser eller andre psykiske lidelser som påvirker selvbildet i større grad.
     

Ukentlig rapportering:

Ved at du sender oss rapporter ukentlig, vil vi kunne gjøre nødvendige justeringer i dine planer, slik at programmene dine alltid er oppdatert. Du få tilbake en ukentlig rapport på bakgrunn av dine tall slik at du visuelt kan følge din fremgang! Når du selv får se fremgangen fra uke til uke, så vil det gi en helt vannvittig motivasjon for hva du kan få til i neste periode!

PRISER

Trening + Kosthold …….………………… 4200,-/ 4 ukers tett oppfølging
Videre oppfølging etter 4 uker koster 2000,-/mnd!

Ta kontakt her ved interesse

Kun treningsplan  …….………………… 2400,-/ 4 ukers tett oppfølging
Videre oppfølging etter 4 uker koster 1700,-/mnd!

 Ta kontakt her ved interesse 

Kun kostholdsplan ………………………. 2400,-/ 4 ukers oppfølging
Videre oppfølging etter 4 uker koster 1700,-/mnd! 

  Ta kontakt her ved interesse                                             

Kundereferanser

09.10.2015 18:45
Her er historien til min kunde som hadde et mål om å komme inn i sin brudekjole...igjen: ------------------------------------------------------------------------------------------------------- > Hei.  Skikkelig dårlig kondis, skikkelig dårlig trent. Alt for mye fett. Og skulle gjerne inn i...
09.10.2015 17:59
Kundens ord:"Husker du sa til meg i fjord vinter når jeg begynte å trene med deg, at jeg skulle ta bilde av hvordan kroppen min var. Det gjorde jeg, også tok jeg et bilde for noen uker siden av hvordan jeg ser ut nå. Jeg begynner å kjenne at kroppen endelig er sånn som jeg vil at den skal være!...